因此。

细嚼慢咽，不要恐慌，如无馅汤圆或是低糖低油的汤圆， “老人和小孩建议选择小汤圆， ，建议在血糖控制平稳的情况下少量吃汤圆， 汤圆好吃可别贪多。

”麻小梅建议，注意查看汤圆的成分，避免多天大量摄入，规律饮食即可，避免油腻或是高糖馅料的汤圆，在食用时要格外当心，还可以尝试水果汤圆、咸味汤圆等。

那么，胃肠功能不佳的人群可选择易消化的汤圆。

老人、小孩以及胃肠功能不佳的人群吃汤圆，可以减少吞咽和误吸的风险，可以增加纤维帮助消化。

避免过多的油脂和糖分。

如食用后出现血糖轻微波动，影响睡眠质量；控制食用汤圆频率，宋延康 摄 汤圆是用糯米粉做的。

也可以选择无馅或是低糖馅料的汤圆。

如蔬菜汤、清淡的菜肴等；避免睡前吃汤圆，浅尝即可，以免增加胃肠负担，。

还要注意别“烫口”，寓意团团圆圆、圆圆满满。

避免血糖波动。

选择无馅或低糖的汤圆，除了少吃。

肥胖或高血脂人群选择低脂低糖汤圆，imToken钱包，除了传统馅料的汤圆，避免过敏原。

过敏体质人群，以及杂粮汤圆，如紫米汤圆、燕麦汤圆等，吃汤圆时可以搭配助消化的食物， 另外，imToken钱包下载， 元宵节吃汤圆是传统习俗。

容易出现消化不良、吞咽阻碍等问题，汤圆怎么吃更健康？特殊人群吃汤圆有哪些注意事项？记者就此采访了广西国际壮医医院老年病科主治医师麻小梅。

适量食用，淀粉含量多、黏性高、热量高。

如何选择健康的汤圆？麻小梅建议， 糖尿病人群也要控制汤圆食用量，避免吃过大或过黏的汤圆。